Perdre 30 kg sans faire de régime, mais comment ?

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Pourquoi j’ai perdu autant de poids ?

Avant d’entrer en matière, juste un petit mot. Aujourd’hui c’est l’oeil tendre et bienveillant de l’amoureux, qui a imaginé ces clichés. Je tenais à partager mon expérience concernant ma perte de poids et surtout vous donner la motivation pour vous prendre en main ! Moins 30 kg en un an, je pense que c’est pas mal, non ?! Je vous explique mon déclic.2016-05-19_0001

Un déclic. Effectivement, dans mon cas, on peut dire qu’il s’agissait d’un déclic. Tout d’abord, rassurez-vous, dans ces 30 kg, il y en avait 25 que j’avais pris pendant ma dernière grossesse. Généralement, les 10 premiers kilos, partent rapidement. Presque même avant de sortir de l’hôpital. Les 5 suivants, peuvent aussi disparaitre dans les semaines qui suivent. Mais après… Il n’y a plus de rétention d’eau, ni de chichis, ni de chouchoux… Après, c’est pour ta pomme pepette !! Et c’est là que la chose se complique. loismoreno-shooting-20 loismoreno-shooting-18Dans ma tête, l’idée de faire un régime me pétrifiait. J’en avais déjà fait auparavant et à mon goût,  les résultats n’ont jamais été à la hauteur des efforts. Donc pas vraiment motivée. Cette fois-ci, j’avais envie de faire les choses différemment. J’avais envie de me sentir bien, d’être en bonne santé, d’avoir plus d’énergie, d’avoir la patate ! Le problème, c’est que je ne savais pas par où commencer. loismoreno-shooting-13

Et puis un jour, j’ai reçu un livre qui m’a bouleversé. Il parlait du sucre. Cet ingrédient addictif, dont nous sommes complètement accros. L’auteur, invitait à une détox de 8 semaines pour nettoyer notre corps et remettre les pendules à l’heure. J’avais écrit un article à ce sujet, que je vous invite à lire, si ce n’est pas déjà fait. Ce livre, a fait un gros déclic en moi et mes nouvelles habitudes m’ont débarrassé de 8 kg ! Une bonne façon de me donner l’envie de continuer.

Après ça, il y a eu Irène Grosjean. Elle, elle m’a fait pleurer. Et elle m’a aussi fait prendre conscience de la quantité de bouffe malsaine que l’on consomme, comme si de rien était. Et mes enfants ? Eux aussi manger tout ce tas de mer…. !! J’ai soudain ressenti un sentiment de culpabilité x 1000. Ses mots ont eu un impact sur moi. J’ai donc commencé à manger beaucoup plus d’aliments crus, cela a des effets très positifs sur notre santé.  J’ai priorisé les légumes, les fruits, les céréales, les fruits secs et surtout, je le faisais dans l’ordre. En ayant toujours un équilibre. Sans tomber dans les extrêmes, mais consciente de chacun de mes gestes, qui concernaient notre alimentation. C’est à ce moment-là, que la viande a commencé à disparaitre de nos menus quotidiens.

loismoreno-shooting-11Je ne suis pas devenu végétarienne. De temps en temps, je mange de la viande, rouge ou blanche et du poisson. Mais ma façon de la consommer et beaucoup plus modérée qu’avant et de bien meilleure qualité. Je n’ai pas besoin de viande ou de poisson pour agrémenter mes plats. Je m’en passe et ma santé aussi. Et il se trouve que mes kilos en trop, idem !
2016-05-21_0001 Comme vous voyez, il n’y a aucun régime, il y a du bon sens. Il y a du respect pour la nature et les êtres vivants qui cohabitent avec nous sur cette planète. Il y a de l’amour envers les autres et envers moi. Il y a une prise de conscience qui ne m’affecte pas uniquement qu’à moi. Souvent on ferme les yeux, on se dit « bah, ce n’est pas moi qui vais changer le monde » et pourtant si… C’est moi, toi et nous tous. Chacun avec nos petits ou grands moyens. Consommer moins de viande mais mieux. Ne manger que des légumes de saisons. Acheter bio (avec les économies que vous allez faire dans vos course, vous pouvez acheter mieux!) et si possible local. Ce n’est pas si extraordinaire et pourtant… les bienfaits sont là. Pour notre environnement, pour l’économie, pour les animaux et pour notre santé !
loismoreno-shooting-5 J’ai aussi arrêté le lait. Je ne bois plus du tout du tout de lait. Je ne mange plus de yaourts et mange très peu de fromage. En tout cas, jamais de fromage le soir. De temps en temps, j’utilise de la crème fraiche pour mes recettes et je ne stresse pas. Les extrêmes ne sont jamais bons ! Je bois beaucoup d’infusions et de thé vert. Je draine mon corps. Je ne me ressers pas, avec une portion, c’est largement suffisant !2016-05-21_0002Et puis, depuis le début de l’année, le citron est devenu mon meilleur ami ! J’en bois le matin, à jeun, avec un peu d’eau tiède et du gingembre râpé ou de la cannelle, pour désintoxiquer mon foie. Je l’utilise aussi pour aligner mes salades. Le citron à eu un effet impressionnant aussi bien physiquement, qu’esthétiquement ! Il m’a aidé à perdre un poids superflu qui ne voulait pas partir. J’ai aussi fait des cures de détox, à base de radis noir. C’est vraiment génial. Tout simplement, j’ai arrêté de voir les aliments comme mon ennemi. Au contraire, j’en ai fait mon allié et je savoure tout ce que je mange. Je prends soin de moi et j’écoute mon corps. Je pense qu’il m’en remercie, après toutes ces années de débauches alimentaires et de dures épreuves physiques (3 grossesses et 25 kg à chaque fois, merci). Et les résultats sont là !
loismoreno-shooting-16Maintenant, je suis dans la phase où mon corps me demande de bouger. Je sens vraiment le besoin de faire du sport. De vider ma tête, de m’évader et de me dépenser. Je ne sais pas encore comment, mais je vais le faire. C’est mon prochain objectif. Mon corps n’est pas parfait. Même avec ma perte de poids, je ne suis pas un planche de surf… Ma petite bedaine est toujours là ! Alors je porte des mom jeans, qui me font sentir belle. Mes cuisses sont loin de ressembler à celles de Laure Manaudou… Mais un beau chemisier long, dessine ma silhouette. Mes enfants ont laissé de belles traces sur mon ventre, j’ai fait le deuil du bikini. Le maillot sera mon allié tous les étés ça m’est égal. Je m’accepte et je m’aime tel que je suis.  Peu importe tout le reste, parce que ce n’est pas le plus important… Ce qui importe vraiment vraiment, vous le savez déjà, mais je le redis… Ce qui importe vraiment, c’est toujours l’amour. Alors soyez aimante avec vous et les vôtres. Avec tout ce qui vous entoure. Cette réflexion aura certainement une répercussion sur tous les gestes de votre quotidien, y compris votre alimentation.
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Et pour se sentir belle, un joli look ça aide toujours quand même !!! Des baskets qui brillent, une belle chemise, un joli sac ! WHAT ELSE ? Eh bien moi, je veux vous aider à vous sentir belle. Pour cela, j’ai proposé à Anne-Laure et Fanny, de vous faire un cadeau et elles ont dit oui !! Pour en savoir plus, rendez-vous demain sur mon compte Instagram, pour un concours qui, j’espère, vous donnera le sourire !

Robe Zoé, sneakers maman et sac à retrouver dans les boutiques OH MY SHOES et POPPET à Lyon. 

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Petit plus, je vous conseille vivement la lecture de ce livre, qui vous donnera de bonnes bases pour commencer à changer vos vieilles habitudes et prendre conscience que certains gestes, pour petits qu’ils soient, ont un grand impact sur nous. Je vous embrasse bien fort et je vous souhaite une belle semaine.

6 Comments

  1. Chloé [Kinda Break] 22 mai, 2016

    Oh ! Comme c’est touchant, tu peux être fière de toi ! Tu es magnifique. Et pour le sport tu peux compter sur moi ! Pendant tes vacances je te prépare un planning spécial ;-)
    Bisous

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  2. sandrine 23 mai, 2016

    trés interessant suis dans cette meme demarche et c est gratifiant de prendre en main son alimentation et celle de la famille, plus aucun produits industriels chez nous et personne ne s en plein, les gouters sont fait maison comme les cookies au sucre de coco et puree de noisette par ex.. un délice…
    bravo

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  3. sandrine 23 mai, 2016

    je viens de visionner Irene Grosjean , quelle decouverte!! merci bcp

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  4. Caroline 24 mai, 2016

    Je lis tes posts depuis pas mal de temps et je lis ce post avec beaucoup d’intérêt car je partage pas mal de tes réflexions et vu le beau résultat que tu as pu obtenir je vais je pense appliquer pas mal de ces habitudes « saines »: Merci pour le partage :) :) :)

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  5. Virgile 29 août, 2017

    Hello :) Je suis tombé par hasad sur ton blog et sur ton article perdrent du poids sans régime.
    Je reste convaincu qu’il existe plusieurs façon de perdre du poids. 30kg est néanmoins un vrai challenge !
    Après on ne peut pas dire que tu as perdu du poids sans régime, disons que tu as crée un régime qui te corresponds et qui sait adapté à toi.

    Ton niveau d’adhérence au « régime » etait total :)

    Maintenant je te souhaite de bien choisir le sport qui te fera en faire le plus longtemps possible ;)

    Super article en tout cas ;)

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  6. holistorium.org 30 août, 2017

    Bonjour, Comment perdre 30 kg en 2 semaines je pese 79 kg pour 168 cm e j aimerai faire au moins 50 kg s il vous plait aidez moi, la rentree ce dans deux semaines je vous s en supplie que dois je faire?

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