Des vitamines pour la rentrée! Vitaminas para la vuelta al cole!

Le mois de septembre, c’est un mois de beaucoup de préparatifs, d’organisation et de bonnes résolutions. C’est aussi le mois où petit à petit l’été laisse place à l’automne et tout le monde sait que les changements de temps, sont parfaits pour s’enrhumer ou pire encore, tomber malade. Alors pour faire face à tous ces nouveaux défis, on s’immunise et on fait le plein de vitamines. Chez nous, on limite les médicaments et on se gave de jus de fruits, de légumes et d’autres astuces naturelles (merci Élisa, l’extrait de pépin de pamplemousse est miraculeux!) pour avoir une santé de fer!

El mes de septiembre, es un mes de muchos preparativos, organización y buenas resoluciones. También es cuando el verano deja paso al otoño y todos sabemos lo ideales que son los cambios de tiempos para pillar buenos resfríados o peor aún, caer enfermo del todo.  Así que para hacer frente a todos estos pequeños desafíos, nos inmunizamos y hacemos reservas de vitaminas. En casa, intentamos limitar los medicamentos y nos hinchamos a zumos naturales, de fruta, de verdura y otros remedios naturales para tener tener una salud de hierro!
Prendre un bon jus de fruit de bon matin, aide notre organisme à faire le plein de vitamines et d’énergies. En fonction des goûts, il y a différentes combinaisons de fruits ou de légumes. Mais il y en a qui sont de véritables remèdes efficaces contre un tas de petits maux. Je vous en dévoile quelques- unes ci-dessous.
Al tomar un buen zumo de frutas por la mañana, estamos llenando nuestras reservas de vitaminas y energías. En función de los gustos de cada uno, hay diferentes combinaciones de fruta y verdura. Pero hay algunas que son verdaderos remedios eficaces contra un montón de pequeños males. Estos son sólo unos cuantos:
Pour garder la forme: banane, orange, fraises, feuilles de menthe, lait de soja.
Pour se relaxer: pomme, ananas, menthe, citron.
Pour combattre la fatigue et les nuits difficiles: pomme, orange, carotte, betterave.
Pour augmenter notre énergie: épinards, carottes, pomme, aneth.
Pour le stress: tomate, carotte, coriandre, brocoli, céleri.
Pour améliorer la digestion: pomme, betterave, gingembre, carotte.
Pour renforcer notre système immunitaire: pomme, carotte, citron, gingembre, ail.
Pour désintoxiquer notre organisme: pomme, pamplemousse, pastèque, gingembre.
Pour nettoyer le foie: ananas, carotte, betterave, citron vert.
Pour tonifier la peau: carotte, piment, épinard.FUENTE AQUÍ.
Pour moi, ça sera ananas/orange/gingembre, en ce moment j’ai besoin de faire le plein d’énergie (un des gages d’une troisième grossesse: la grosse fatigue). Pour réaliser la plupart de ces jus, il vous faudra une centrifugeuse, cela simplifiera énormément la tâche, pas de doutes! Si vous n’en avez pas encore une, je vous conseille celle-ci, de la marque Russell Hobbs. Elle est vraiment top et simple à nettoyer après usage. Maintenant, finies les excuses à 2 francs pour ne pas faire le plein de vitamines naturelles! Bon weekend à tous.En esta ocasión, he preparé un zumo de piña/naranja/jengibre porque en estos momentos necesito bastante energía (gajes de un tercer embarazo: el cansancio extremo). Para realizar la mayoría de estos zumos, necesitaréis una licuadora. Si aún no tenéis, os aconsejo esta, de la marca Russell Hobbs. ES genial y fácil de limpiar después. Ahora ya no hay excusas para no tomar vitaminas naturales! Besos.

 

10 Comments

  1. Lisa 5 septembre, 2014

    De belles photos !

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  2. Lily L. 6 septembre, 2014

    Que de bonnes idées pour se maintenir en forme ! J'adhère complètement . Tes photos et article sont superbes, as always. :-) bises ma cops

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    • ilovequeencharlotte 19 septembre, 2014

      tu vas vite nous régaler à nouveau toi aussi avec tes petits articles gourmands!!! muuaaak

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  3. Cristina 6 septembre, 2014

    Las fotos preciosas, como siempre.
    No soy muy amante de la fruta pero tiene que empezar a gustarme porque quiero cuidarme más y mejor :)

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  4. the blue school 7 septembre, 2014

    Merci pour ces bonnes idées qui font trop envie, allez je m'y mets :)

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  5. Rocío M.R 8 septembre, 2014

    Me encantan loz zumos naturales! Suelo hacerlos a menudo,sobretodo ahora con los cambios del tiempo ^_^
    Tengo que probar el zumo de piña,naranja y jengibre ,tiene buena pinta :D
    PD:Muy bonitas fotos Lois!

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    • ilovequeencharlotte 19 septembre, 2014

      grcias rocío! eres un solete cómo siempre! gracias por todos tus comentarios por aquí :)

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